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孕婦產(chǎn)后恢復(fù)項目,8大禁忌要注意

發(fā)布時間:2019-12-23 點(diǎn)擊次數(shù):2046

別以為孕婦產(chǎn)后恢復(fù)項目能一下子就變回苗條健康身材,產(chǎn)后恢復(fù)要注意8大禁忌。1、不宜滋補(bǔ)過量。一般女性分娩后,為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ),常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財,還可引起麻煩,因為滋補(bǔ)過量可引起肥胖,肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現(xiàn)脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養(yǎng)不良。


母乳喂養(yǎng)


2、不宜馬上禁食。通常女性產(chǎn)后體重增加,許多人為了恢復(fù)苗條的身材,會馬上節(jié)食,這樣做其實(shí)有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪,所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食,還要多吃營養(yǎng)豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。3、不宜久喝紅糖水。產(chǎn)后適量喝紅糖水,對產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能補(bǔ)血,而且能提供熱量,是我國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復(fù)正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間,以7-10天為宜。


4、不宜多喝濃湯。產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發(fā)胖,體態(tài)變型,并且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。5、不宜吃辛辣溫燥食物。辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱,產(chǎn)婦因此上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱,能夠通過乳汁影響嬰兒,使寶寶體內(nèi)也生熱。因此,產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和,特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi),應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要飲酒。6、不宜多食味精。味精的主要成份是谷氨酸鈉,母乳在攝入高蛋白飲食的同時,又多食味精,大量的谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合,形成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鋅,從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素,可以改善食欲并促進(jìn)消化功能,若是缺鋅,則會使舌上的味蕾受累而影響味覺,并導(dǎo)致厭食。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發(fā)育緩慢等病。在分娩3個月內(nèi),乳母食用的菜肴應(yīng)注意不要多加味精。


7、不宜立即服用人參。不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后為使自己迅速恢復(fù)體力,立即服用人參,這樣做對孕婦健康有損害。人參中含有人參唣甙、對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用,使用后會使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀,影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。人參還會加速血液循環(huán),剛剛分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,會妨礙受損血管的自行愈合,同時加重出血。產(chǎn)后2-3周,若產(chǎn)婦產(chǎn)傷已愈合、惡露明顯減少時可服用人參。產(chǎn)后2個月,若有氣虛癥狀,可每天服人參3-5克,連續(xù)1個月即可。


8、不宜吃巧克力。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為,巧克力所含的可:可堿,會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積,能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結(jié)果會使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn),哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力,還會影響食欲,使身體發(fā)胖,而必需的營養(yǎng)素卻缺乏,這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康,不利于嬰兒的生長發(fā)育。


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