凱格爾運(yùn)動(dòng)這么好，為什么還要用盆底肌修復(fù)儀器呢？
發(fā)布時(shí)間：2022-08-11 點(diǎn)擊次數(shù)：1273
刷視頻的時(shí)候
總能聽到一種聲音：產(chǎn)后必練凱格爾，回到懷孕前
既然這么好，為什么還要用儀器呢？
其實(shí)，盲目凱格爾運(yùn)動(dòng)，容易進(jìn)入兩種誤區(qū)：
一是練錯(cuò)了
因?yàn)閯P格爾許多動(dòng)作與鍛煉臀部、腹肌的動(dòng)作類似
很容易練著練著，其他肌肉結(jié)實(shí)了，盆底肌卻沒練上，該漏尿還是漏
二是練傷腰
用錯(cuò)位置，用腰使勁，不僅加重盆底肌負(fù)擔(dān)不說，還容易腰肌勞損
有些寶媽說，我就是沒時(shí)間，在家躺著練挺好的
可是，沒有經(jīng)過科學(xué)的評(píng)估，盲目跟從練習(xí)，只會(huì)讓盆底肌越練越嚴(yán)重
儀器+凱格爾才是最好選擇，尤其對以下這一類人：
產(chǎn)后沒有經(jīng)過專業(yè)測試評(píng)估
有些人的盆底有高張，不適合做凱格爾
產(chǎn)后比較虛弱，盆底肌力量不夠，使不上力氣
沒有專業(yè)人員指導(dǎo)練習(xí)凱格爾，需要通過儀器引導(dǎo)正確發(fā)力
這時(shí)候，盆底肌修復(fù)儀器的好處就體現(xiàn)出來
1、可以測試盆底肌功能，及時(shí)反饋身體狀況
2、高張或產(chǎn)后虛弱的人，通過微弱電流刺激盆底肌的位置，找到發(fā)力的感覺
直觀顯示盆底肌收縮強(qiáng)度，幫助更進(jìn)一步的肌肉收縮
學(xué)習(xí)正確盆底收縮動(dòng)作，平常也能在家練習(xí)
盆底肌訓(xùn)練是一個(gè)“持久戰(zhàn)”
建議產(chǎn)后媽媽，在沒有做專業(yè)評(píng)估前，一定不要盲目做凱格爾
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